Sophrologie
L’harmonie de l’esprit et du corps pour une vie plus sereine et épanouie.
Qu'est ce que la sophrologie?
Créée dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, la sophrologie est une méthode douce qui associe des techniques occidentales de relaxation et des pratiques d’inspiration orientale comme le yoga et la méditation. Elle vise à l’harmonisation du corps et de l’esprit.
Concrètement, la sophrologie permet d’accéder à un état de conscience situé entre veille et sommeil. Dans cet espace particulier, il devient possible de mobiliser ses ressources profondes, parfois insoupçonnées, et de développer ses capacités : détente, concentration, gestion du stress et des émotions, confiance en soi, mémorisation, préparation mentale…
Le corps occupe une place essentielle dans la pratique. Lorsqu’il est relâché, écouté et ressenti positivement, l’esprit s’apaise à son tour. Grâce à des exercices simples de respiration, de mouvements doux et de visualisations, chacun peut intégrer progressivement ces outils dans son quotidien et devenir plus autonome face aux défis de la vie.
La sophrologie repose également sur un principe fondamental : l’action positive. En renforçant l’image de soi, en cultivant les ressentis positifs et en développant une vision plus sereine des situations, elle favorise un mieux-être durable, tant sur le plan psychologique que physiologique.
C’est une méthode accessible à tous, qui s’adapte aux besoins et aux objectifs de chacun, pour avancer avec plus de calme, de confiance et d’harmonie.
Certifications
Comment se déroule une séance de sophrologie?
Accueil et échange
Le client exprime ses besoins et fait part de son état général au sophrologue. Celui-ci précise ensuite le contenu de la séance à venir.
Exercices de sophrologie
Ils se font assis, allongé et/ou debout et sont guidés par la voix du sophrologue. Cette dernière invite chacun à enchaîner des mouvements de relaxation dynamique et des phases de visualisation
Le sophrologue intervient tout au long de la séance pour guider les participants dans leur pratique. Il s’agit d’une méthode verbale et non tactile. Bienveillant et à l’écoute, il instaure un climat de confiance en respectant les principes de confidentialité et de non-jugement.
L’objectif du sophrologue est de rendre les participants autonomes par des exercices simples et concrets. Cette méthode peut en effet se pratiquer en tous lieux et à tout moment de la journée.
Tarifs
Séance individuelle
Séances de 1h : 60€
En cabinet ou en visio
Règlement par espèces, chèque , Wero ou virement instantané.
Séance en organisation
Entreprise / École
Sur devis
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